Das WORKBOOK
"DEIN WEG ZU ERHOLSAMEN NÄCHTEN"
Wie sähe dein Leben aus, wenn du ...
... leichter einschlafen und besser durchschlafen könntest?
Für viele sieht die Realität anders aus. Sie liegen nächtelang wach. Die Gedanken hören nicht auf zu kreisen. Das Herz schlägt schneller. Der Atem ist flach. Sie fühlen sich unruhig und an schlafen ist kaum zu denken. Andere werden mitten in der Nacht ähnlich unruhig wach. Sie kommen erst in den frühen Morgenstunden wieder in den Schlaf und wachen morgens wie gerädert auf. Es dauert Stunden, bis sie auf Touren zu kommen. Der Tag zieht sich endlos hin. Sie können sich kaum konzentrieren. Das Mittagstief scheint unüberwindbar.
Sie funktionieren, doch das Leben bietet wenig Freude.
Sie haben schon viele Methoden zur Verbesserung ihres Schlafes ausprobiert. Manches hat für kurze Zeit geholfen. Aber der Schlaf ist nicht nachhaltig besser geworden. Bleiben sie zu lange in diesem Kreislauf, fühlen sie sich auf Dauer entmutigt. Sie ziehen sich immer mehr zurück.
Langfristig beeinflusst Schlafmangel nicht nur die Lebensqualität, sondern hat auch negative Auswirkungen auf die Gesundheit.
Doch so muss es nicht sein!
Das geht leichter.
Deine Schritt-für-Schritt-Anleitung für einen nachhaltig guten Schlaf
Während meiner Tätigkeit als Yogatherapeutin und Coach haben mich viele Menschen, die nach Entspannung suchten, aufgesucht. Mit der Zeit konnte ich Parallelen im Ablauf und in der Lösung erkennen. Diese Erkenntnisse und Erfahrungen habe ich in dem Buch „Schlafen leicht gemacht“ für dich dokumentiert. Damit es für dich eingängig wird, habe ich es mit Beispielen und Übungen bereichert.
In meinem Workbook
erfährst du ...
- welcher Schlaftyp du bist,
- welche Gründe es für deinen Schlafmangel geben könnte,
- was du tun kannst, um leichter schlafen zu können,
- wie du langfristig mit einem Schlafplan neue Schlafgewohnheiten erreichst,
- und wie du all das in deinen Alltag integrierst.
So findest du zu deinem individuellen Schlafrhythmus zurück. Körper, Geist und Seele können sich regenerieren. Du wachst morgens erfrischt auf und freust dich auf den Tag. Deine Energie reicht nun nicht mehr nur für den Job. Du kannst auch dein Leben wieder in vollen Zügen genießen. Deine Freunde fragen dich sogar, ob du im Urlaub warst, weil du so erholt aussiehst.
Die Tipps in diesem Buch sind einfach und leicht in deinen Alltag zu integrieren. Wenn du darüber hinaus Unterstützung brauchst, nutze gerne mein kostenfreies Erstgespräch.