Erholsam schlafen

Dein Weg zu mehr Lebensenergie

Endlich tief schlafen und regenerieren!

Erholsam schlafen und erfrischt erwachen

Mit meinem „Leichter schlafen“ Schlafcoaching setzt du die richtigen Impulse für eine nach­haltige Veränderung. Du kommst zur Ruhe. Dein Gedankenkarussell kommt zum Stillstand. Du erforschst, was deinen Schlaf unterstützt und lernst dich immer besser kennen. So bist du den Anforderungen deines Alltags wieder gewachsen. Du freust dich auf den Tag, nimmst wieder am Leben teil und hast wieder Lust auf Unternehmungen.

Starte in deinen Tag
Ausgeruht und voller energie

Gabriele Oltersdorf
Gabriele Oltersdorf

Das kannst du mit dem „Leichter Schlafen“ Coaching erreichen:

  • Das Gedankenkarussell zur Ruhe bringen
  • Stress leichter loslassen
  • Leichter einschlafen
  • Tiefer durchschlafen
  • Mit kurzfristigem Erwachen leichter umgehen

Die „Leichter schlafen“-Module 

Im Schlaf Coaching führe ich dich in 5 Schritten durch den „Leichter schlafen“-Prozess. Die einzelnen Module bauen aufeinander auf. Mit jedem Modul kommst du mehr zur Ruhe. Du baust systematisch schlaffördernde Gewohnheiten auf. Das wirkt sich nachhaltig positiv auf deinen Schlaf aus und verbessert so deine Lebensqualität.

Dein Schlafrhythmus

Runterkommen

Bewusstes Atmen

Energie aufbauen

Schlaf fördern

Jedes Modul ein PLUS für mehr Lebensqualität

Die „Leichter schlafen“-Beratungspakete

Paket „Schlafgewohnheiten“

Schlafcoaching kompakt

Mit diesem kompakten Paket erhältst Du den perfekten Einstieg in Dein neues Leben voller Energie und Tatendrang. Wir gehen der Ursache deiner Schlaf­probleme auf den Grund. Die Er­kenn­tnis deiner Schlafgewohnheiten ist der Schlüssel zum Erfolg. Das extra dafür konzipierte Schlaftagebuch hilft dir deine Schlafbesonderheiten zu erkennen. Diese Erkenntnis nutzen wir gewinnbringend für deinen erholsemen Schlaf. Ich stelle Dir zahlreiche Audios und Meditationen zur Ver­fügung, die dir täglich dabei helfen, leichter in den Schlaf zu finden.

Nur 30 Minuten täglich für einen spürbar besseren Schlaf.

Paket „Schlaf gut“

8-Wochen Schlafcoaching intensiv

In dem achtwöchigen Coaching­programm veränderst du deine Schlafgewohnheiten nachhaltig. Nach einer ersten Analyse deiner Schlaf­probleme führst du ein Schlaftagebuch, um besser wahrzunehmen, wo du ansetzen kannst. Zur Unterstützung bekommst du von mir Meditationen und Körperübungen, die du täglich anwen­dest. Wir treffen uns regelmäßig, um deinen Fortschritt und Kurskorrekturen zu besprechen.

Mit ausgwählten Übungen prägst du wohltuende neue Schlaf­ge­wohn­heiten. Die Qualität deines Schlafs verbessert sich spürbar. Du schläfst leichter ein und durch. Nach dieser Zeit kennst du dich bereits so gut, dass du deinen Schlaf selbst besser steuern kannst. Dein Körper regeneriert sich und du wirst morgens erfrischt wach.

8 Wochen - regelmäßiges Coaching für mehr Energie

Leichter Schlafen lässt sich trainieren.

Fang noch heute damit an!