Erholsam schlafen
Dein Weg zu mehr Lebensenergie
Endlich tief schlafen und regenerieren!
Erholsam schlafen und erfrischt erwachen
Mit meinem „Entspannter Schlafen“ Schlafcoaching setzt du die richtigen Impulse für eine nachhaltige Veränderung. Du kommst zur Ruhe. Dein Gedankenkarussell kommt zum Stillstand. Du erforschst, was deinen Schlaf unterstützt und lernst dich immer besser kennen.
So bist du den Anforderungen deines Alltags wieder gewachsen. Du freust dich auf den Tag, nimmst wieder am Leben teil und hast wieder Lust auf Unternehmungen.
Starte in deinen Tag
Ausgeruht und voller energie
Das kannst du mit dem „Entspannter Schlafen“ Coaching erreichen:
- Das Gedankenkarussell zur Ruhe bringen
- Stress leichter loslassen
- Leichter einschlafen
- Tiefer durchschlafen
- Mit kurzfristigem Erwachen leichter umgehen
Die „Entspannter schlafen“-Module
Im Schlaf Coaching führe ich dich in 5 Schritten durch den „Entspannter Schlafen“-Prozess. Die einzelnen Module bauen aufeinander auf. Mit jedem Modul kommst du mehr zur Ruhe. Du baust systematisch schlaffördernde Gewohnheiten auf. Das wirkt sich nachhaltig positiv auf deinen Schlaf aus und verbessert so deine Lebensqualität.
Dein Schlafrhythmus
Dein Körper ist für Dich da
Nervensystem regulieren
Wichtiger Schritt zur Annahme und Akzeptanz
Bewusster Atmen
Die sanfte Befreiung von Lebensenergie
Energie aufbauen
Die Weisheiten unseres Unterbewusstseins
Schlaf fördern
Du bist eine Meister:in die übt
Jedes Modul ein PLUS für mehr Lebensqualität
Die „Entspannter schlafen“-Beratungspakete
Paket „Schlafgewohnheiten“
Schlafcoaching kompakt
- Schlafcoaching 90 Minuten zum Aufspüren der Ursache der Schlafproblem
- Nachbesprechung 60 Minuten
- Schlaftagebuch mit Übungen und Tipps für den Alltag
- Audio: "Tiefenentspannung" – Leichter in den Schlaf kommen
Nur 30 Minuten täglich für einen spürbar besseren Schlaf.
- Nur 349,- € inkl. MwSt.
Paket „Schlaf gut“
8-Wochen Schlafcoaching intensiv
In dem achtwöchigen Coachingprogramm veränderst du deine Schlafgewohnheiten nachhaltig. Nach einer ersten Analyse deiner Schlafprobleme führst du ein Schlaftagebuch, um besser wahrzunehmen, wo du ansetzen kannst. Zur Unterstützung bekommst du von mir Meditationen und Körperübungen, die du täglich anwendest. Wir treffen uns regelmäßig, um deinen Fortschritt und Kurskorrekturen zu besprechen.
Mit ausgwählten Übungen prägst du wohltuende neue Schlafgewohnheiten. Die Qualität deines Schlafs verbessert sich spürbar. Du schläfst leichter ein und durch. Nach dieser Zeit kennst du dich bereits so gut, dass du deinen Schlaf selbst besser steuern kannst. Dein Körper regeneriert sich und du wirst morgens erfrischt wach.
- Schlafcoaching 90 Minuten für Aufspüren der Ursache der Schlafprobleme
- 8 Schlafcoachings – wöchentlich 1 Stunde (60 Minuten)
- Schlaftagebuch mit Übungen und Tipps für den Alltag
- Workbook zum Thema
- Audio: "Tiefenentspannung" – Leichter in den Schlaf kommen
- Meditationen und wirksame Körperübungen als Audio und Video
8 Wochen - regelmäßiges Coaching für mehr Energie
- Nur 1.097,- € inkl. MwSt.