Entspannter schlafen und voller Energie in den Tag starten
Was wäre, wenn du richtig gut schlafen könntest? Wenn du morgens erfrischt erwachen und voller Energie in deinen Tag starten würdest?
Leistung und Dauerstress = Energieverlust
Und kaum Zeit zur Regeneration - Ein Teufelskreis?
Für viele beruflich oder privat eingespannte Menschen sieht die Realität so aus: den ganzen Tag sind sie gefordert und die Anforderungen sind hoch und die Tage scheinen endlos. Wenn diese Menschen dann abends heimkommen fühlen sie sich gerädert. Der Tag wirkt noch lange nach. Die Tage ähneln sich. Und die Wochenenden reichen nicht mehr aus, um richtig runterzukommen.
Durch diese kontinuierliche Anspannung kommen viele nicht mehr zur Ruhe. Sie liegen lange wach oder erwachen mitten in der Nacht in Gedanken an all die Herausforderungen. An die Energielosigkeit am nächsten Morgen. An den langen Tag, der vor ihnen liegt. Ihre Frustration wächst, weil es ihnen nicht gelingt diesen Zustand zu verändern. Im Gegenteil: Von Tag zu Tag scheint es schwieriger zu werden.
In der Folge fühlen sie sich angespannt, schlapp und energielos. Sie können sich nicht richtig konzentrieren. Der Nebel im Kopf scheint immer dichter zu werden. Der Alltag steht wie ein Berg vor ihnen. Und sie machen sich sorgen, wie sie das auf lange Sicht alles schaffen sollen. Still und leise schleichen sich Existenzsorgen oder die Sorge darum, hierüber krank zu werden.
Aber so schwer muss es nicht sein.
Aber so schwer muss es nicht sein.
Entspannter schlafen - Das leben geniessen
Mit dem „Entspannter Schlafen“ Programm steigst du aus diesem Kreislauf aus. Du kommst runter. Es fällt dir leicht, deine Gedanken zur Ruhe zu bringen. Du schläfst tiefer, so dass sich dein Körper regenerieren und neue Kraft tanken kann. Morgens erwachst du mit klarem Kopf.
Du startest erfrischt in den Tag. Die Ideen sprudeln. Voller Energie triffst du Freunde und nimmst am Leben teil. Motiviert startest du in den Tag. Du fühlst dich energetisiert und kannst dich wieder den Dingen zuwenden, die dir Freude machen.
TIEF REGENERIERT INS NEUE LEBEN
Verbessere Deine Schlafqualität
- Runterkommen – nach einem hektischen Tag
- Bring deine Gedanken zur Ruhe
- Angenehm ein- und besser durchschlafen
- Die Schlafqualität insgesamt verbessern
- Ruhig bleiben – wenn du doch mal wach wirst
einfach entspannter schlafen
Gewinne neue Energie
In der Begleitung führe ich dich Schritt für Schritt durch den gesamten „Entspannter Schlafen“ Prozess. Jeder dieser Schritte baut auf dem vorherigen auf. So kommst du am Besten zur Ruhe und gewinnst neue Energie. Mit dem schrittweisen Vorgehen baust du auf natürliche Weise schlaffördernde Gewohnheiten auf. So können sich die Veränderungen nachhaltig positiv und entlastend auf dein Leben auswirken.
entfalte deine volle kraft
Das „Entspannter schlafen“ Programm
Dein individueller Einstieg
ins Schlafcoaching
- Schlafcoaching 90 Minuten für Aufspüren der Ursache der Schlafprobleme
- Nachbesprechung 60 Minuten
- Schlaftagebuch mit Übungen und Tipps für den Alltag
- Workbook zum Thema
- Audio: "Tiefenentspannung" – Leichter in den Schlaf kommen
Das volle Programm
"Entspannter Schlafen Premium"
- Schlafcoaching 90 Minuten für Aufspüren der Ursache der Schlafprobleme
- 8 Schlafcoachings – wöchentlich 1 Stunde (60 Minuten)
- Schlaftagebuch mit Übungen und Tipps für den Alltag
- Workbook zum Thema
- Audio: "Tiefenentspannung" – Leichter in den Schlaf kommen
- Meditationen und Körperübungen
Was andere über mein
„Entspannter schlafen“ Programm sagen
Die intuitive Art von Gabriele hat es mir ermöglicht mich zu öffnen, mich in die Entspannung fallen zu lassen und ich kann seitdem meinem Körper wieder vertrauen und schlafe tief und fest und erwache morgens vor dem Wecker und freue mich auf den Tag. Durch die Arbeit mit Gabriele ist eine liebevolle Verbundenheit in und mit mir Selbst entstanden.
Juliane (Massage Therapeutin)
Über Jahre quälte ich mich durch die Nacht. Seitdem ich mit Gabriele meine persönlichen Schlafrituale in meinen Abend integriert habe, veränderte sich mein Schlafverhalten und ich konnte wieder mit Freude ins Bett gehen und mit Leichtigkeit meine Gedanken loslassen. Ich schlafe seitdem regelmäßig um die 7 – 8 Stunden durch und fühle mich wie neugeboren.
Sabine (Physiotherapeutin)
Seit Anfang des Jahres wurde der Druck für die Vorbereitung für die Abschlussprüfungen immer größer und ich fühlte mich immer mehr angespannt, schlapp und energielos. Ich konnte mich nicht mehr auf die Aufgaben konzentrieren, geschweige denn für die Prüfungen lernen. Seit Gabriele mir eine bestimmte Atmung gezeigt hat, finde ich wieder entspannt in den Schlaf, kann mich wieder konzentrieren und gehe mit Klarheit und motiviert in die Abschlussprüfung. Danke für alles.
Julia (Schülerin)
Mit Gabriele zu arbeiten war ein Geschenk. Seit Jahren konnte ich Nachts nicht mehr durchschlafen und mein Energielevel reichte nur noch um den Tag über zu funktionieren. Ein Teufelskreis aus dem ich alleine nicht rausgekommen bin. Mit Hilfe der Entspannungsübungen und Schlafmeditation kann ich mich tagsüber wieder besser konzentrieren und habe für mich ein verloren gegangenes Lebensgefühl von Freude wieder entdeckt.