Leichter schlafen und voller Energie in den Tag starten

Was wäre, wenn du richtig gut schlafen könntest? Wenn du morgens erfrischt erwachen und voller Energie in deinen Tag starten würdest?

Leistung und Dauerstress = Energieverlust

Und kaum Zeit zur Regeneration - Ein Teufelskreis?

Für viele beruflich oder privat eingespannte Menschen sieht die Realität so aus: den ganzen Tag sind sie gefordert und die Anforderungen sind hoch und die Tage scheinen endlos. Wenn diese Menschen dann abends heimkommen fühlen sie sich gerädert. Der Tag wirkt noch lange nach. Die Tage ähneln sich. Und die Wochenenden reichen nicht mehr aus, um richtig runterzukommen.

Durch diese kontinuierliche Anspannung kommen viele nicht mehr zur Ruhe. Sie liegen lange wach oder erwachen mitten in der Nacht in Gedanken an all die Herausforderungen. An die Energielosigkeit am nächsten Morgen. An den langen Tag, der vor ihnen liegt. Ihre Frustration wächst, weil es ihnen nicht gelingt diesen Zustand zu verändern. Im Gegenteil: Von Tag zu Tag scheint es schwieriger zu werden.

In der Folge fühlen sie sich angespannt, schlapp und energielos. Sie können sich nicht richtig konzentrieren. Der Nebel im Kopf scheint immer dichter zu werden. Der Alltag steht wie ein Berg vor ihnen. Und sie machen sich sorgen, wie sie das auf lange Sicht alles schaffen sollen. Still und leise schleichen sich Existenzsorgen oder die Sorge darum, hierüber krank zu werden.

Aber so schwer muss es nicht sein.

Leichter schlafen - Das leben geniessen

Mit dem „Leichter schlafen“ Programm steigst du aus diesem Kreislauf aus. Du kommst runter. Es fällt dir leicht, deine Gedanken zur Ruhe zu bringen. Du schläfst tiefer, so dass sich dein Körper regenerieren und neue Kraft tanken kann. Morgens erwachst du mit klarem Kopf.

Du startest erfrischt  in den Tag. Die Ideen sprudeln. Voller Energie triffst du Freunde und nimmst am Leben teil. Motiviert startest du in den Tag. Du fühlst dich energetisiert und kannst dich wieder den Dingen zuwenden, die dir Freude machen.

TIEF REGENERIERT INS NEUE LEBEN

Schlafcoach Gabriele Oltersdorf
Gabriele Oltersdorf

Verbessere Deine Schlafqualität

  • Runterkommen – nach einem hektischen Tag
  • Bring deine Gedanken zur Ruhe
  • Angenehm ein- und besser durchschlafen
  • Die Schlafqualität insgesamt verbessern
  • Ruhig bleiben – wenn du doch mal wach wirst

einfach leichter schlafen

Gewinne neue Energie

In der Begleitung führe ich dich Schritt für Schritt durch den gesamten  „Leichter schlafen“ Prozess. Jeder dieser Schritte baut auf dem vorherigen auf. So kommst du am Besten zur Ruhe und gewinnst neue Energie. Mit dem schrittweisen Vorgehen baust du auf natürliche Weise schlaffördernde Gewohnheiten auf. So können sich die Veränderungen nachhaltig positiv und entlastend auf dein Leben auswirken.

entfalte deine volle kraft

Das „Leichter schlafen“ Programm

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